今日は週1回の体操の日。

先生から

「年齢を重ねて、歩くのがゆっくりになってきたということはありませんか？」と。

どうなんだろう？

私、若い時から、ゆっくりめの歩行だから、更に遅くなっているのかがよくわからない。

人は、楽な方に流れていくから、たまには自分の体の動きを見直すことが大事だと。

時には、腕の振りを大きくして、振りを大きくすると、自然と歩幅も大きくなるから、とのこと。

それと、座ったままでよいので、足と手を走るかのように素早く動かしてみる。

やってみると、なかなかキツイ。

それと、太ももを高く上げてみる。というのも効果的だそうだ。

主に足の筋肉維持、筋力アップについて教えてもらった。

やっぱり、これからのために、筋肉は大切なのである。