日々のひとこと日記

60代主婦。日々の思いを綴っていきます。

今日は、体操の日。/ ゴーヤ採りどき

今日は、週1回の体操の日。


早目の午前中の、1時間、体操をしてきた。


午前中の早目と言っても、もうすでに、充分に暑いなか、自転車をとばす。


今日は、姿勢について、レクチャーと、体の動き、ストレッチを教えてもらった。


きちんとした、姿勢で立ったり、歩いたりするのは、けっこう体幹に力がいるものだと実感した。


年齢を重ねると、筋力が低下して、どうしても猫背になりやすい。


首は、前に出て

腰は、曲がり

膝が、曲がり


そうならないための、ストレッチと体操だ。


微力でも、続けていこうと思う。



☆☆☆☆☆


ベランダのゴーヤが実をつけて、たぶん食べ頃のようだ。