今日は、週1回の体操の日。

早目の午前中の、1時間、体操をしてきた。

午前中の早目と言っても、もうすでに、充分に暑いなか、自転車をとばす。

今日は、姿勢について、レクチャーと、体の動き、ストレッチを教えてもらった。

きちんとした、姿勢で立ったり、歩いたりするのは、けっこう体幹に力がいるものだと実感した。

年齢を重ねると、筋力が低下して、どうしても猫背になりやすい。

首は、前に出て

腰は、曲がり

膝が、曲がり

そうならないための、ストレッチと体操だ。

微力でも、続けていこうと思う。

☆☆☆☆☆

ベランダのゴーヤが実をつけて、たぶん食べ頃のようだ。