筋肉痛は、まだあるものの今日もジムに行きました。

ジムから帰って調べたのですが

筋肉痛があるときは

その部位のトレーニングはしない方がよいのだそう。

今日は、マシンのメニューと

筋力アップのスタジオに参加。

筋肉痛があると、やっぱり、体の動きがいまいちでした。

これからは、筋肉痛とか疲労とか

効果的な筋力アップために、いろいろ考えないとって思いました。

話は変わって

ジムに来ている人たち

私と同じくらいの年齢？

あるいは、歳上？

の方々もたくさん来ていて

それが、実にパワフルなのです。

連続で、スタジオ参加して

とんだり跳ねたり

動きもキレッキレッなのです。

もう、びっくり👀！

日々鍛えていると、こんなにも動けるの？？

刺激を受けました。

道は遠いけど、彼女らを目指して

少しでも近づきたいです。

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先日、すごく久しぶりでデニーズにでランチをしました。

ビーガン対応もあるのですね！

最近、動物性のたんぱく質を控えてるので

大豆ミートのハンバーグを注文しました。

普通に美味しかったです(*^^*)