今日は体操の日 / 短歌作り
今日は、体操の日。
お腹を引き締める。
体幹を鍛える。
ということで諸々の体操を教えてもらいました。
よくある腹筋を鍛える動きは(寝て起き上がる)、なかなかキツいので。
腰を傷めることもあるのだとか。
下腹部に力を入れるだけでも、腹筋は鍛えられるそう。
隙間時間に、20秒でよいのでやってみましょう。とのこと。
早速、帰りの自転車の時に、お腹を引っ込めて乗ってきた(笑)。
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最近は、1日1首、短歌を作っている。
短歌教室の先生から、教えてもらったのだけど『うたの日』というサイトがあって、毎日お題が出て、1日1首作っているのだ。
誰でも気軽に参加できる。
時々、コメントをいただいたり、♥️マークや🎵マークなんかがつくこともある。
反応があるのは、嬉しい。
どう表現したら、この気持ちや様子が読み手の方に伝わるのだろう。
と、あれこれ考えるのが楽しい。
もし、興味のある方がいらっしゃったら
↓短歌作りの参考になるかもです。
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昼過ぎの、横殴りの雨。
ほんとうに横に降ってました。
怖いほどに凄かったです!