骨ストレッチ

『骨ストレッチ』あまり聞かないストレッチです。

この本を読みました。

骨を考え、それを元にストレッチをするそうです。

だから、体に無理がかからず、自然な動きになるようです。

ついつい、筋トレ何回とか、科学的データとかに、弱い私です。

でも、本書のように、体の負担を少なくして

トレーニングが出来れば、それが一番いいですものね。

今あることが、これからも、正しいのではなく、情報は、常に動いていくものだし

何でも、柔軟な気持ちで受け入れないとな

と思いました。

心も、体も、筋肉も、しなやかなのがいいですね(*^^*)