今日も、ひどい暑さです💦

50代くらいからかな？

若い頃は

夜中、トイレに起きたことなどなかったのに。

最近は、2時間から2時間半に1回は

起きてしまいます。

なので、夜間2回から3回は、起きることになります。

幸い、用をたすと、すぐにまた、寝てしまうのですが。

3回目は、たいがい、外も明るいので

 

そのまま起きてしまうこともしばしば。

毎回、まぁ、それなりの量が出ます。

トイレから戻って、すぐにまた寝るとは言っても

やっぱり、途切れ途切れの睡眠なので

睡眠不足感は、否めません。

だからと言って、この時期、水分量を減らすのは、危険だし…。

悩ましいところです。

その睡眠の質の悪さか、暑さの疲れか

今朝は、とても疲れていました。

それでも、気温の低いうちに(といってももうすぐ30度だったけど)

日課の散歩に行きました。

私には、充分に暑い道のり。

家に帰って、少し経つと

めまいが…。

疲れ？

熱中症の始まり？

とりあえず、給水して、様子をみました。

しばらく静かにしていると

少しずつ、症状は軽くなりました。

落ち着いてきたので、ほっとしました。

暑さ、睡眠、毎日の体力の維持などなど

毎日、ぼんやりなんかしていられない夏です。

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暑いけれど、豚汁作りました！

夏でも、美味しいです(*^^*)