もう、ここ何年か、夏の暑さが怖いです。

前から、夏の暑さに弱かったのですが

このところの猛暑には

ほんとうに命の危険を感じます。

プチ熱中症には、何度もなっていると思います。

暑さにあたり、少しずつぼーっしてきて

体に熱がこもって

かと言って、汗をたくさんかくわけではない。

頭痛がしたり、軽いめまいがしたりすることも

なんとも言えない気分の悪さがあります。

もう少し症状が進むと腹痛が出て下痢になります。

2年前の夏のことです。

美容院の帰り

駅まで10分、美容院まで10分、帰りみちは15分。

あいま、あいまで、電車や美容室で涼んだはずなのですが

少しずつ、暑さが体にたまってくる感じでした。

家までは、もう5分のところにいるのに

既に、フラフラで気分が悪くて

歩いて帰れる自信がありません。

しかたなく、コンビニで涼んでいると

急にお腹が痛くなり下痢になりました。

冷たい飲みものを買って、首筋や脇の下を冷やしました。

少し楽になりましたが

その時は

たまたま、在宅ワークをしていた夫に

迎えにきてもらいました。

あともう少し具合が悪くなれば

救急車か、病院受診だったと思います。

家に帰って、体を冷やして横になりました。

体が本調子になるのに、何日か、かかりました。

体へのダメージもずいぶんとあるのだと実感しました。

代謝や循環など、体質もあるのでしょうが

こんな経験が、トラウマにもなり

私は、夏の暑さが、本気で怖くなりました。

私の体験でいうと、暑さのもとでは

おそらく、5分もあれば熱中症の危険が始まり

10分、15分立つうちに

悪化するときは、急速に悪化していく感じです。

昨日、テレビで、ある大学の先生も話されてましたが

猛暑のときは、暑さから逃げることで回避するしかない。とのこと。

ほんとうにそのとおりだと思います。

暑さ対策では

私の場合、保冷剤を入れるネックスカーフは

かなり効果があります。

どうしても外出しなければいけないときは、必ず巻いていきます。

それと、空いてるペットボトルに3分の2程に

水を入れ氷らせ

外出時、水を満タンにしてペットボトルカバーに入れて持っていきます。

こうすれば、補水はもちろんですが、体が熱くなってしまったら、首筋を冷やしたりもできます。

皆さんも、暑さ対策をしっかりして、この夏乗り切っていきましょうね。