最近の体力低下や疲れやすさを思い

どうにかしたいと思って

思いきって

スポーツジムに入りました。

スポーツジムに行くのは初めてで

緊張の１日でした。

今日は、初日で、いろいろな説明を聞いて

そのあと、体重や体脂肪やもろもろ測って

今の体の状態を調べてもらいました。

結果は、だいたい『普通』でした。

その後は、マシンの使い方を教えてもらい

トレーナーさんの指導のもと

実際に、やってみました。

私がお願いしたのは、まずは足の筋肉強化。

負荷をかけて、膝から下を上げ降ろし

座って、足の前にある重たいボードを足で押す。

確かに、なかなか効きます💦

それと、自転車こぎみたいなのを30分。

きょうは、これでヘトヘトでした(笑)

筋肉痛は、まだですが、足がとてもだるいです。

何かしら効果があると良いのですが。

また、皆さんに、その後を報告しますね。