忘れる、忘れる、そして忘れる！

もう、嫌になります。 最近、自分の忘れっぽさに 拍車がかかっています。 昨日のこと 朝のうちに畑に水やりに行こうと そして収穫できるものがあればしようと その為のハサミを持たなくちゃと思いながら。 自転車で家を出て、畑に向かいました。 畑に着き、水やりを済ませ さて、ハサミをと思い リュックを探す... 続きをみる

この夏も娘家族がやってくる

今年の夏も、少し遠方にいる娘家族がやってきます。 今回は、いろいろと都合があって一泊するのみ。 一泊のみ、正直、ホッとしています。 実は、私は、毎回、娘家族が我が家にきて 泊まっていくのが、とても負担なんです。 蒲団やら、家具の移動、掃除… 食事の献立を考えること お土産の準備、など... 続きをみる

夜中、何回トイレに起きますか？

今日も、ひどい暑さです💦 50代くらいからかな？ 若い頃は 夜中、トイレに起きたことなどなかったのに。 最近は、2時間から2時間半に1回は 起きてしまいます。 なので、夜間2回から3回は、起きることになります。 幸い、用をたすと、すぐにまた、寝てしまうのですが。 3回目は、たいがい、外も明るいの... 続きをみる

認知症の理解って難しい

先日、テレビで 2040年、65歳以上の3人に１人が 軽度認知症になると言っていました。 認知症の人は、ますます増えていくとのこと。 その予防として、運動や趣味、楽しい時間を持つ、人との関わりなどがあげられていました そして、最後に、認知症の方について理解をすることが大切だと締めくくっていました。... 続きをみる

難聴について / 茄子のカレー

先日、NHKの『トリセツショー』で 難聴について放送されていました。 健診では、異常なしでも 軽度の難聴がある場合があるとのこと 聴力検査は、静かな環境で行うので 良く聞き取れるのだけど 雑音や生活音があるなかでは 難聴がある人は 聞き分け、聞き取りが出来にくくなってしまうのです 実は、私も、60... 続きをみる

スポーツジム、今後

7月から、人生初めてのスポーツジムに通っています 週に2回くらい 今は、ちょっと割安のお試しコースを申し込んでいて いろんなスタジオプログラムに参加したりしています 9月からは 週に1回、週に2回、フリー、その他、細かいコースもあり あるいは、ジムを止めるのもあり どのコースを選択するのかを、決め... 続きをみる

ジムのマシンとスイカ

そんなの、あたりまえでしょって言われてしまいそうですが💦 この夏、感心したこと、ちょっと感動したことが２つあります ひとつは、ジムのマシン 65歳にして、この7月初めて スポーツジムに通い始めました 何から何まで、初めてで もちろん、マシンの使い方もわからず トレーナーさんが、丁寧に教えてくださ... 続きをみる

週1回の体操教室に通って1年

週1回、近くの体操教室に行っています 通い始めて1年が、過ぎました 家でも、習ってきた体操を取り入れて 寝る前に、少しストレッチしています 体操に通う前に比べて 肩や股関節の動きが良くなったと思います 肩は、ちょうど50肩のような痛みがある頃に開始したので 体操に行っていなかったら 肩の動きに制限... 続きをみる

母の命日に思ったこと

先日、母の命日でした 母が亡くなって、9年 月日が経つのは早いものです 気がつけば、私も60代半ばです 母の介護をしていた頃は 今より、ずいぶん元気だったのだなぁと 実感しています 振り返れば、10年なんて あっという間ですね 出来るならば、年老いても その年なりに元気で過ごしたいものです そして... 続きをみる

ジムのスタジオダンスについていけない

7月から、日々の運動不足解消をと お試しで、ジムに通ってます。 週に2回くらい。 いろんなスタジオプログラムにも参加しています。 先日も、なんとかダンスに参加してみたのだけど(ダンスは好きなんですよ) すっごい音量ですアップテンポの曲が鳴り響き インストラクターの人も マイクで「イエーイ！！」とか... 続きをみる

ライブへ

先日、夫とライブへ。 夕方からの外出でも、暑い、暑い！ でも 私なりに、ちょっとおしゃれをして出かけました(*^^*) ノースリーブのサマーニット カーキ色のバギーパンツ 小さめのかごバッグと バッグの上に乗ってるのは、イヤリング 実際は、もう少しキラキラしてます。 すごーく久しぶりで、ネイルをし... 続きをみる

農作業で思ったこと

毎日暑くて、暑くて。 日陰がない農作業は、しんどいです。 草取りも、重労働。 そんななか、少し前に植えたサツマイモの苗が元気なのが嬉しいです。 植えたばかりの頃は 苗が弱々しくて、くたっとなってしまい これは、育たないかもって思ってました。 それが、少しずつ少しずつ 葉や茎がしっかりしてきて 葉の... 続きをみる

疲れにくくするための生活の見直し ②

この2ヶ月の私の生活について書きます。 先ず、おやつをかなり減らしました。 ちょいちょい食べていたチョコを止めました。←思ったより辛くなかった アイスクリームを止めました。 それと、朝食のパンにつけるバターを10分の1位にしました。 バターが大好きで、今までは、たっぷりつけて食べていまし... 続きをみる

疲れにくくするための生活の見直し

以前も書きましたが ここ最近、特に60歳を過ぎてから 疲れやすいのと 小さな不調が多くなってきました。 これから先の人生 できるだけ、快適に過ごしたいと思って 食生活などを見直しています。 他にもいくつか読みました。 砂糖を控える お菓子類を食べない 白米ではなく玄米 小麦粉でなく全粒粉などにする... 続きをみる

昔の職場でのこと

仕事で頭を悩ませるのが人間関係です。 なんとなく、ウマが合う人。 ちょっと苦手なひと。 いろいろだけれど、たいがいは お互いに、気を使いあって 毎日をなるべく穏便に過ごしているのではないでしょうか。 昔の職場でのこと。 働き始めて1年が過ぎようとしていた頃 何かとイヤミや不愉快な態度を取るAさん。... 続きをみる

この3連休で小旅行

この3連休、夫と保養を兼ね 小旅行に出ました。 あいにくの雨、そして霧ですが いつもの宿で、ゆっくり過ごしました。 いつものスタッフさん達がいらして いつものお部屋でとても落ち着きます。 ふっと、父の顔がよぎり 私が若い頃 母とこの宿に泊まったことを思い出し 結婚してからも 子供たちとも 何度も何... 続きをみる

私好みのゴーヤチャンプルー

このところ ジメジメ、ムシムシはするけど 気温は下がってるのでほっとしています。 間も無く、梅雨が明けるようだけど また、先日のような暑さになるのかと思うと 恐怖がさきにたってしまいます。 ****** まったく自己満足なのですが 最近、ゴーヤチャンプルーが上手に作れていると思います。(写真は取り... 続きをみる

「おかえり」って、いい言葉

今日は、息子が、我が家近くに用事があり 用事を済ませたあと 我が家にお昼ごはんを食べにきました。 昼ごろ、ビンポーンと、息子到着。 私が、台所しごとをしていたので 夫が、玄関へ。 ドアを開けるなり 息子が、まだ、我が家にいたときのように すごく自然なトーンで 「はーい。おかえり！」と。 息子、それ... 続きをみる

今日のいろいろ

今日は、午前中ジムへ。 今日が3回目。 前回ストレッチのスタジオに参加してみた。 体が伸びて気持ちが良かった。 今日は、ジムで体力測定の続き 片足立ちをしたり自転車こぎをしたりした。 けっこう、キツい💦 来週には、ジムのメニューを考えてくれるらしい。 なーんか、太ももが筋肉痛になるような予感です... 続きをみる

今年3回目のラタトゥイユ

今年は、初めてラタトゥイユにチャレンジ。 夏野菜たっぷりで 優しいお味が美味しくて 今回は、3回目のラタトゥイユです。 毎回、少しずつ味を変えたりしてますが 基本、オリーブオイルと塩のみの味付けです。 まだ、まだ、研究中。 今回は、ニンニク入りです。 ほんのりニンニクの味が足されて よいアクセント... 続きをみる

何年ぶりかでパウンドケーキ

賞味期限が過ぎた小麦粉があったので 何年ぶりかで いえ、何十年かも。 パウンドケーキを作りました。 子供が小さい頃は、ケーキ、クッキーと いろいろ作りましたが 最近、めんどくささが先にたって とんと、ご無沙汰でした。 さて、ケーキですが ベーキングパウダーなし 牛乳なし バター少なめ、砂糖少なめ ... 続きをみる

なんだか、ちょっとイライラするのです

何だろう？ なんだか、ちょっとイライラしています。 ほんの少しだけなのですが。 誰が、とか 何か、とか 思いあたる原因は、ないつもり。 何でイライラの自覚があったのかなのですが たとえば、日常の小さなささくれのような出来ごと。 たとえば、今回は、我が家のリビングの床のきしんでいるところ。 ふだんも... 続きをみる

暑いのでカレー、暑いので鰻、夏は桃。

毎日、ほんとうに暑い。 暑い日は、カレー！ と、思って、玉ねぎの細切りを丁寧にいためて、ニンニク、生姜のみじん切りも入れて 仕上げにリンゴのすりおろしを加え 野菜ごろごろカレーを作りました。 ちょこっと乗ってるらっきょうも、少し前に漬けたもの。カレーに合います！ 夏のカレーも、美味しいです(*^^... 続きをみる

夏の暑さが怖い

もう、ここ何年か、夏の暑さが怖いです。 前から、夏の暑さに弱かったのですが このところの猛暑には ほんとうに命の危険を感じます。 プチ熱中症には、何度もなっていると思います。 暑さにあたり、少しずつぼーっしてきて 体に熱がこもって かと言って、汗をたくさんかくわけではない。 頭痛がしたり、軽いめま... 続きをみる

スポーツジムに入りました

最近の体力低下や疲れやすさを思い どうにかしたいと思って 思いきって スポーツジムに入りました。 スポーツジムに行くのは初めてで 緊張の１日でした。 今日は、初日で、いろいろな説明を聞いて そのあと、体重や体脂肪やもろもろ測って 今の体の状態を調べてもらいました。 結果は、だいたい『普通』でした。... 続きをみる

夏野菜と夏みかんの皮むき

夏は、いろんな野菜が美味しくてしあわせです。 ズッキーニ、茄子、トマト、きゅうり とうもろこしに、スイカ ラタトゥイユにしたり とうもろこしは、茹でて出来たてを スイカも食べるたびに甘くなってきて あー、夏だわー(*^^*)と思う。 ほんとうに大地の恵みにたくさん感謝しなくちゃ。 ****** 最... 続きをみる

あれこれ矛盾するような思い

私は、今、週1回のアルバイトをしています。 フルタイムの仕事を辞めて2年が過ぎました。 今は、自分のペースで家事をしたり 合間の時間は、自分の好きなようにして過ごしています。 それは、ずっと仕事をしてきた私にとって初めて体験すること。 夫が在宅で仕事をしているから 昼には、ご飯を準備して、他の時間... 続きをみる